心灵奇旅

活着是为了什么呢？

往往我们为了达成一个目标，才会做出一个行动。但有趣的是，活着这个本身行为在开始时没有任何目的。

“要受人尊重，要钱财滚滚，要博学多识，要实现某个梦想……”这些美好的愿望，都是我们后天赋予的。

但生活不是一帆风顺，目标也不可能总圆满实现。也许这时人会面对着一个拷问：既然目标无法达成，活着的意义又在哪里？

希望《心灵奇旅》这部电影，能让迷惘的你找到一些其Ta的可能。

电影讲述了一位热爱爵士音乐的中学音乐老师乔伊不慎进入了“生之来处”。Ta在那里结识了一个让大家头疼的灵魂：一直未找到“火花”，不能也不想回到地球的22号。

Ta们彼此达成合作协议（让乔伊及时重回地球参与乐队表演，22号永远留在生之来处），并开启了种种的尝试与挑战。

1终于要实现的梦想

乔伊年龄不小了，还在学校做着音乐老师的工作（没转正的那种），在学校指导着一群懒散的学生吹奏稀稀拉拉的乐曲，在外捣鼓的乐队也玩不出什么名堂。可以说生活一片失意。

对Ta而言，现在的生活无趣至极，生命真正的意义应该是成为伟大的音乐家，以自己擅长的钢琴谋生，获得掌声。

很幸运的是，这一天似乎终于要来临了！

乔伊收到了与著名乐手同台演出的机会，激动的Ta在马路上忘情地行走，却不慎跌入了井道中。

2“死之去处”与混子22号

这一场意外将乔伊带去了“死之去处”。

我的梦想就要实现，怎能就这样死掉？乔伊自然是拼命逃跑，误打误撞去向了“生之来处”。在那里，Ta遇到了混子22号——一个因几千年一直未找到“生命的火花”无法前往地球的灵魂。

火花是什么？似乎是兴趣，或者说，每个灵魂生命的意义。像乔伊如此狂爱着弹琴，那么Ta的火花应该就是音乐。

但是22号的火花呢？没有人知道。Ta本人也是一个“混子”——Ta只想待在生之来处，不需要什么意义，就在这无所事事千年。

22号看到了乔伊的人生——可以说是一无是处，但Ta竟如此地珍视这个所谓的梦想，要重返人间，这勾起了22号很大的兴趣。

Ta们相互达成了协议：乔伊帮助22号找到“火花”，拿走地球通行证并重返地球。相应地，没有通行证的22号就可以永远在这里混下去。

3稀里糊涂的身体互换

在尝试返回地球的过程中，22号不小心进入了乔伊的身体，乔伊的魂魄却到了一只肥胖的三花猫上（还是公的）！

22号只能跌跌撞撞地适应身体，帮乔伊理发、穿衣，捣鼓形象。

乔伊心急如焚，一心只想着演出。可22号却在这个过程中新奇地体验到活着的悸动。

Ta不由得放慢脚步，感受着食物的芬芳、气流的涌动、落叶的质地，看到了坚持吹奏长号的姑娘，乐于打理头发的理发师……

22号好像第一次感受到了“火花”，不是什么爱好、梦想，而在这些细微的点点滴滴里。

但矛盾之处在于，当Ta感受到火花时，Ta也不舍得如约换回身体，重返“生之来处”。

乔伊和22号因身体的使用权爆发了争吵，正好被生之来处的杰瑞抓了回去，看似一切都回到了原点。

但是22号居然真的找到了火花，获得了地球通行证。赌气的22号将通行证如约交给乔伊，自己却消失不见。

演出迫在眉睫，乔伊没再多想，赶回了地球。

4生命的火花

演出大获成功。

被众人称赞，被母亲认可，日后还有更多场演出等着Ta——梦寐以求的事物全都来到自己身边，乔伊却惊讶而沮丧地发现：我的生活没有变得不同。

知名乐手听到乔伊这么说，只微微一笑，讲了一个故事：有条鱼想找到大海，却不知大海就是水构成的，自己已身处大海中。

乔伊回到家，弹起了琴。这一刻，Ta的心里没有出人头地，没有掌声鲜花，只有弹琴本身，忘我而陶醉。

Ta明白了所谓“火花”究竟是什么，也决定重返生之来处，将地球通行证还给22号。

在这个过程中，乔伊终于发现了22号的火花是什么——不是什么音乐或者高深的大梦想，而是一片小小的，曾落入手掌的红叶。

微小的体验，大海中的水滴，它就是22号生命的热情所在。

两人的故事给了生之来处的智慧生物很大的启发，决定破格让死去的乔伊回到地球。

当被问到“回去之后，你打算过怎样的人生”时，乔伊回答：“我不知道……但我会享受，活在当下的每一秒。”

1投入热爱的心流

电影有一个很有趣的设定，当人们进入“心流”状态时，Ta们的灵魂就会进入“生之来处”。

非常好心流，使我灵魂旋转

“心流”是什么状态呢？在心理学中，它是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态，同时伴随着高度的兴奋感与充实感。这么说，它可以有效提高你的效率，并带来一种充实的意义感。

我们如何才能进入心流状态呢？这有一些简单的小tips：

①减少外界与内部的干扰。心流是要全情投入的，我们可以选择一个安静的环境，关闭大脑的“后台程序”，专心对待一件事情。如果感觉有效，可尝试播放轻柔的背景音乐帮助自己集中注意。

②明确自己的任务内容，设定好难度。如果任务不确定，你的注意力就会在多个方面来回摇摆。如果任务太难或太简单，你也会感到挫败或者犯困。明确的任务，中等的难度，这就是最好的设置。

③在高峰时期进行任务。人的专注力一天会有个性化的波动，找准你一天工作精力变化的规律。如果选择在“高峰时期”，你就会更容易进入心流状态。

2寻找所做事情的“闪光”

电影中有一位理发师，剃刀操作熟练，拯救客户的形象于水火。

22号说：Ta的火花肯定就是理发。

但是其实理发师也有过成为兽医的梦想，迫于学费才选择了理发学校。也许有些遗憾，但是Ta仍然找到了这份工作的意义与乐趣：“我的剃刀也能‘拯救’很多人嘛！还可以和像你这样有趣的人聊天。”

不是所有人都有幸能以热爱为生的，也许理发师才是我们更多人的写照。但Ta找到了迫于生计的工作中不平凡的乐趣与价值，所以Ta也发挥了自己的才干，获得了满足。

探索一下，我们所习以为常的事务是否也存在由衷觉得“我做了这个，感觉还不赖”的时刻？如果有，又是什么让你“感觉不赖”？

每发现这样的时刻，就可以将它记在本子上——这就是你的“高光时刻”笔记本。

长年累积素材，感到心情萎靡时将本子翻开，你也许会惊讶地发现：一路走来，我在这个领域还是干了些不错的事，还是个不错的人。

3活着就是体验本身

在使用乔伊身体时，22号为地球上的许多体验都感到由衷的新奇和热爱，Ta兴奋地说：也许我的火花就是看天空，也许是走路，也许是……乔伊无奈地回答，这些只是平常的生活啊。

言下之意，这些没什么用的小事，怎么值得做生命的火花？

越来越快的生活节奏，越来越紧张的内卷氛围，现代的我们似乎容易患上“意义焦虑”。

出去玩？是开拓眼界发朋友圈展示自己的。尝试实习？要明确目标“垂直实习”，提高就业竞争力。发展爱好？总得搞出点名堂，放到自媒体没准能火。

我们匆匆忙忙寻觅意义——但是一定要寻觅到什么意义吗？

今天的食物很美味，风吹在身上很舒服，与人畅快地交谈很开心……这些都是小事，但点点滴滴，也能让我们重燃对苦哈哈生活的热情。

你会发现，如果撤销你给予你生活的意义，“活着”仍然存在。因为在意义诞生之前，“活着”就已经存在了。

活着可以有伟大的意义，也可以只是体验本身。

试着用一个刚降临到世界的婴儿视角，新奇地面对世界吧。感受一场阴雨，品尝一顿晚餐，好奇地接触一个人——回到生命最初的模样，放下渴望与目标，普通地感受当下的每一秒。

我想，也许那些我们的宏大梦想与意义，只是指引我们方向的方向标，是锦上添花。但生命的基石，是声香味触，是喜怒哀乐，是我们持续不断的体验。

电影后期有着很动人的一幕：

一场精彩的演出结束，乔伊面对着22号收集的一堆让Ta感到幸福的事物，今日的感触与过往人生体会的点点滴滴，一一涌上心头。Ta闭上了眼睛，开始弹琴。

Ta手下的旋律，不再是为了什么伟大的愿望，而是纯粹为了体验到的活着的一切：“我感受到了，我想要表达，我想要弹琴——于是我弹出来。”

在本文的尾声，我也想好奇地向屏幕前的你问出这个问题：

那么对你来说，活着的意义，可以是什么呢？

如果你有时也会感到迷惘，像22号一开始一般不知生命是为何。

如果你也会因为对意义过度执着而感到焦虑，像乔伊迫切而痛苦地要求一个结果却忘记感受当时弹奏的初心。

也许你可以尝试通过心理咨询的方式，和咨询师一起探索自我最擅长热爱的，或是寻找自己当下所忽视的体验，疏解内心的焦虑与迷惘。