导演：未知
主演：Anna Richardson Amar Latif
简介：减肥、塑形、健身——队健康和体态的追求是不分国界、不论性别的。在令人目不暇接的所谓减肥妙招、瘦身指南和健身宝典之中，到底什么样的方法能够让我们最高效地达到理想的身体状态呢？《瘦身速成》系列片跟随两位生
减肥、塑形、健身——队健康和体态的追求是不分国界、不论性别的。在令人目不暇接的所谓减肥妙招、瘦身指南和健身宝典之中，到底什么样的方法能够让我们最高效地达到理想的身体状态呢？《瘦身速成》系列片跟随两位生活方式截然不同的主持人的视角，去了解和尝试了多钟不同原理、不同方法的健身及膳食方式；用通俗易懂的直观介绍让我们得以选择一套最适合自己身体、职业、生活习惯的减肥速成。在提倡减掉多余脂肪的同时，此系列也希望为我们的生活带来更加积极向上的健康引导。
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傍晚健身消耗多，空腹比进食多消耗2倍脂肪，划船机能调动身体更多部分，比跑步机好
力量训练：自重训练要想达到自由重量训练的效果必须达到musical failure. 有氧训练：HIIT(85% MHR) ,SIT (95% MHR)都能燃烧与传统低强度有氧训练同样的卡路里，但所用时间更短。