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原名：The Truth About Vitamins又名：维生素的真相
主演：Bryce Sage
导演：Bryce Sage /
语言：英语
更新：2026-03-27
关键词： Bryce Sage 维生素的真相 纪录片
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We all think we know about vitamins – and we’re told they’re essential – but why
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除了增加了些知识外依然有些不知所云
说到底就是“听妈妈的话，啥都吃，别挑食”
注意体内微量元素的平衡，尽可能食用Organic food。运动+睡觉+晒太阳。
中国人相信科学，美国人相信历史
马苏里拉奶酪帮助吸收维生素D。平常要多吃水果蔬菜，尤其女性要多吃蔬菜补充叶酸。 最好去医院营养科检查一下自己的基因档案和缺乏哪些维生素，再结合均衡自己的饮食👌 还是很有必要的💯
感觉看了一集废话文学
太乱了
都蛮好的就是这个主持人好爱耍酷喔
重点是不挑食，除啦维D其它都不需要特别补充，维a维e过量有毒，维c维b加热会消失，但维a维e烹饪更佳。维d很重要，且食物中含量少，同血清素直接相关，而血清素则影响消化、情绪、睡眠、爱意，血清素不足跟自闭直接相关。有机食品可能营养含量高，但工业蔬菜少了点但也够我们食用利用，且品种多，不用特地吃有机食品。注射性维c有利于抗癌抗疾病。综上，血清素厉害了。
原来人类无法合成VC，原来VD比想象中还重要