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原名：Dormir à tout prix又名：Loosing Sleep / Schlafen um jeden Preis / 失眠
主演：Anna Flori-Lamour Marc Brunet Céline Combes
导演：Thierry Robert /
上映日期：2024-04-30(中国大陆)/2020-09-29(法国)语言：法语
更新：2025-03-27
关键词： Thierry Robert Loosing Sleep Schlafen um jeden Preis 失眠 纪录片
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人一生中三分之一的时间都在睡觉，所有生物的白天都是由睡眠来调节的。睡眠是如此重要：无论是人类还是动物，如果不睡觉都会死去。据估计全世界有10%的成年人患有严重的
Plot Summary:While our nights have never been shorter, an enlightening round-up of scientific discoveries around sleep disorders.
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1.血液中存在瘦素和飢餓素，睡眠不足大腦就會讓身體攝入更多的血糖已達平衡2. 安眠藥（苯二氮平類藥物）與睡眠無關，實際是一種輕度麻醉劑，長期服用導致記憶力衰退，容易上癮，具有毒性3. 腦脊髓液會在深度睡眠時清理大腦的壓力廢物（β澱粉樣蛋白），這些廢物跟阿茲海默症有直接的關係4. 如果長期睡眠不足，罹患老年癡呆症的風險就會相對增高，所以每日清理β澱粉樣蛋白是關鍵5. 理想的午睡是醒後的六小時，太早睡會進入（REM），太晚睡會進入深度睡眠6. 若要重啟注意力集中，白天任何時間的三十分鐘小睡很有幫助7. 現代社會是一個反人類的社會（這我自己加的）
阿尔茨海默症：问题不在于废物的产生，而在于如何清除废物。（《告别失眠》）
像现阶段睡眠研究的literature review
cctv9放映，拍得挺无趣的。影响睡眠的几个因素: 光线，哪怕极微弱血糖，睡前不要进食，晚饭早点吃运动，建议晚上做有氧运动小睡与冥想