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他们穿过人群，穿越街道，甚至超越行驶中的汽车，在向前的道路上滑动、腾跃、旋转，这是一种速度之美，当所有的物都在这样的速度中向后退去，每一个沉浸在滑板世界的人都会感觉到速度至上主义的激情，它甚至成为超越现实的一种动力，在没有障碍的道路上获得完全属于自己的操控力。
可是，那腾跃的一瞬间，为什么滑板也会飞离自己的双脚和身体？在旋转的过程中，为什么会无法掌控滑板的方向？甚至，当停下来之后，为什么愤怒双脚用力蹬下的力却总是无法破坏坚固的滑板？为什么是一种疑惑，在扎克和基尔的目光里，在刘冰跟拍的镜头里，一种事故，或者一种变故，对于这些用速度制造了飞涨的、疯狂的、超越现实的活力的滑板少年来说，“为什么”的疑惑是制造了更强大的力，它在制造速度的同时可能意味着失控，它在带来自由的同时可能带来伤痛——滑板世界的可能性正是它无法摆脱的矛盾性，就如这片名所说：注意脚下！因为其中有“爱与痛的裂痕”。
扎克、基尔和刘冰，都是热爱滑板的少年，但是对于他们来说，玩滑板并不仅仅是一种体育项目，一种游戏过程，而是他们寻找自我、渴望成长的一个通道：爱上滑板，是因为他们需要自由，需要逃避，需要超越。所以滑板之外的世界，一定是一个被束缚、被控制，甚至被囚禁的世界。扎克对着镜头说：“16岁的时候，我就彻底不和父母一起住了，我就是想逃离。”2岁的时候母亲离开，和父亲在一起的扎克，本来希望从父亲那里找到一些本应从母亲那里得到的东西，但是他失望了，父亲非但没有弥补他失去母亲的遗憾，反而在一种暴力世界里让他失去了更多。所以对于这种生活的摆脱，他选择了逃离，就像在滑板的飞速世界里一样，这个世界是完全属于他的。
基尔的经历和扎克几乎一模一样，他也是活在家暴环境中的孩子，当有一天和父亲争吵过后，基尔一气之下离家而去，“我跟我爸说的最后一句话就是：我恨你！”带着愤懑，基尔离开了父亲离开了成长需要的那个家，他独居在外，他的生活中除了那一块带着他体验自由速度的滑板，还有每天辛苦付出才能获得一点报酬的刷盘子工作。与扎克和基尔愤而离家的决定不同，刘冰的遭遇似乎更在隐秘的世界里发生，他大多数时候用镜头讲述扎克和基尔的故事，只是在将镜头对准自己的母亲的时候，那一段关于家庭暴力的故事便被讲述出来，从九岁开始，刘冰被母亲带到了美国这个叫罗克福德的小镇，在披萨店上班的母亲认识了一个经常来光顾的男人，之后，在毫无征兆的情况下，他成了刘冰的继父——这是一段在刘冰意料之外发生的婚姻故事，而继父的家庭暴力也在母亲的未知中上演，甚至当刘冰的镜头对准她，她才知道自己面前的儿子长期遭受了毒打。
暴力在隐秘中发生，当一切放置在成长出现裂缝的镜头下，刘冰的母亲再也无法抑制伤心的泪水，她不停地擦眼泪，而一切显得如此无助：“我以前不想结婚，婚姻太糟糕了。但是，我没法那样，我想有自己的孩子，我想结婚，我不想孤独终老。”她希望一切能从头再来，但是当孩子已经长大，那种痛的裂缝却再也无法弥合，也许一个女人的错误决定，导致了长达十七年的暴力，而十七年后呢，当刘冰用摄像机讲述这个故事，是想从母亲的哀叹和悲伤中还原暴力之所以发生的原因，还是直面已经出现裂缝的心灵世界如何得到缝合？其实，无论是扎克还是基尔，他们都已经不再是“滑板少年”，他们在回忆自己的成长历程中，在寻找自我的过程中，似乎更多在反思那背后的原因，唤醒必须向前的动力。
向前，是需要活在未来，但是在走向未来之前，必须有限地活一次。那种叫做记忆的东西一定是他们都不愿再次提及的，它们只是以片段的方式在三个少年的闪回中，但是片段的、零散的记忆也可以组成滑板少年成长的“整体”——这个整体便是家庭暴力，而且三个人所遭受的家庭暴力，其共同的实施者都是父亲，扎克的父亲，基尔的父亲，刘冰的继父，他们的权力超越母亲，当他们的权力对准弱势的妻子和孩子，伤痛无法避免，甚至在没有反抗的过程中，一切都成为了生活中的阴影。当刘冰将镜头对准从小与自己一起玩滑板的好友们，他其实并不试图回答这个整体性社会问题产生的根源，而是希望探寻在这种阴影下成长起来的少年，如何不再是家庭暴力的实施者。
不试图寻找原因，在刘冰看来，可能是因为这已经超越了个体原因而成为一种社会共性问题，他引用了新闻报道的一串数字，说罗克福德这几年被困扰的一个问题就是家庭暴力，甚至有四分之一犯罪事件源自家庭暴力，正因为如此，很多人离开了这个小镇，或许他们就是扎克，就是基尔——他们在离家之后选择了去了丹佛，并不是为了寻找更好的工作，而是为了逃离这个地方，逃离笼罩在家庭暴力阴影下的罗克福德。所以当面对这个整体性的社会问题时，刘冰似乎放弃了寻找根源的打算，在他的镜头下，没有出现三个实施了暴力的“父亲”，他们集体在镜头前“缺席”，死亡或者是他们缺席的一种客观原因，而这里刘冰的用意很明显：他们甚至没有资格进入镜头，更没有机会在镜头前为自己说话——在刘冰看来，这一种整体性意义的“父亲”制造了暴力，他们应该成为控诉的对象，而不是成为辩解者。
父亲的缺席背后有着受害者刘冰的选择性，从镜头前少年的哀伤、母亲的悲痛中，能充分感受到刘冰的主观性情绪。但是当他试图“不活在过去”而希望向前的时候，他或许已经进入到像滑板一样的矛盾性世界里：想要速度却可能失控，想要自由却可能带来伤痛——扎克无疑是这个“滑板悖论”最生动的诠释者。在他回忆组成的少年故事里，他是一个受害者，2岁失去了母爱，16岁离家出走，他就是要在逃离中寻找如滑板一样的速度，但是当他和女友尼娜在一起，当他们拥有了孩子埃利奥特，扎克的希望就是不再像自己的少年时光一样，所以他对于孩子的成长做出的承诺是：“我将给他所有我能给的所有可能性，帮助他成功，让他快乐，让他成为一个好人。”所以扎克不再抽大麻，不再买醉，他渴望成为最好的父亲，渴望把自己的爱全部给尼娜——当扎克抱着埃利奥特在滑板上滑行，这一画面成为刘冰镜头下最具诗意也最温馨的一幕，似乎扎克所有遭受过的伤痛都已经一笔勾销。
但是扎克和尼娜，在相处过程中矛盾不断凸显、不断升级，扎克的朋友给刘冰看了一段视频，在视频里，尼娜拿着刀，在那里大声吼叫：“我要杀了你。”当刘冰询问尼娜为什么想要杀了扎克的时候，尼娜却告诉刘冰，这段视频是不完整的，在录制这段视频之前，发生的是更可怕的事：醉酒的扎克扼住了尼娜的喉咙，让她几乎不能呼吸。视频里的怒吼，视频外的暴力，似乎被截然分开，在每一个人的讲述中成为对方的罪证——而尼娜眉角的那道伤痕似乎更说明了视频外暴力的存在。实际上，各自不同的讲述，各自针对对方的指责，预示着两个人的矛盾已经到了无法收拾的地步，尽管尼娜不想离开扎克，尽管扎克还深爱着尼娜，但是在无法和解的争吵面前，他们只能分道扬镳：扎克去了丹佛，和另一个女孩生活在一起，尼娜养育埃利奥特，争取着扎克必须为孩子支付的抚养费。
扎克其实提供了一种“父亲”样本，当他承诺给孩子快乐、希望他成为一个好人的时候，自己最后却成为了家庭暴力的实施者，酗酒、暴力没有因为埃利奥特的到来而远离，最终这个可爱的孩子似乎又成为了扎克的翻版，所以扎克在最后也无不忧伤地说：“我不想看着我的孩子像我一样失败。我想躲起来，我想逃离这里。”再一次逃离，不再可以控诉那个“父亲”，而自己本身就是父亲，所以扎克说自己是失败者的时候，他无法逃离的是这个父亲的循环：他曾经是受害者，现在却是加害者。在这个父亲样本活生生呈现出来的时候，刘冰似乎才真正找到家庭暴力存在的真正原因：不是所谓的“父亲”单手制造了暴力，而是每一个人在成长、成熟过程中都缺失了信任和理解，缺失了爱的本意。
扎克和尼娜一定是源于爱而走在一起的，但是在相处的过程中，自我意识的强化，总是将矛盾归结于对方的不理解，扎克说自己每天在家里成了奶爸，而从夜店工作回家的尼娜又不理解他，两个人都想要属于自己的自由，最后矛盾渐起，而面对矛盾，扎克不想妥协，他只是以自闭的方式喝酒买醉，沟通没有了，只有相互的指责，而尼娜呢，这个说过“极度渴望被爱”的女人，在争吵中也不肯让步，他们都成为暴力的事实者：当扎克打伤了尼娜，是一种暴力，当尼娜喊出“我要杀了你”何尝不是另一种暴力？而在暴力的世界里，自己是受害者，最大的不幸当然是那个可爱的孩子。
当埃利奥特成为另一个扎克，循环已经无可避免地发生了，当这种恶性循环成为一个社会问题，实际上那个在刘冰镜头下缺席的父亲又回来了，而且基本上用现时的方式回到了这个困扰小镇的整体性问题：家庭暴力绝不是“父亲”一人造成的，它是每个人对自我的迷失：你既是孩子也是父亲，你有可能失去孩子，也有可能找不到父亲——出现在刘冰镜头里有两块醒目的广告牌，当基尔回忆父亲时，广告牌上写着一句话：“Dad is the one that picks you up when you fall.”而当扎克决定离开孩子的时候，广告牌上却是：“It's 3pm。Where are you kids？”父亲和孩子，是两个端点，其实也是一体的，所以真正的问题绝不是所谓的父权，而是每个人站在自我角度的想要的自由，当自由失控，带来的必定是伤痛代价。尼娜曾经说过：“我总觉得我是被人的附属品，我是别人的女儿，别人的姐妹，别人重要的人，别人的妈妈，我从来没有机会弄清楚我自己是谁。”而刘冰的母亲当初嫁给那个男人，也有着一种盲目性，她只是为了要孩子，为了不孤独终老。
缺失了理解和沟通，缺失了信任和爱，暴力会滋长出来，暴力会成为阴影，所以要面向未来要获得自由，并不是逃离，更不是如滑板一样寻找刺激，而是要“注意脚下”：基尔找到了父亲的墓，他跪倒在那里，然后放声大哭：“滑板带给我伤痛，可是当一天结束以后，我依然会爱上它，我不会一直生它的气。就像我的爸爸一样，他虽然打我，但是我对他的爱至死不渝。”而刘冰的母亲再次出嫁，此时同母异父的两个孩子亲手将母亲交到了另一个男人手上，这是一种信任，一种爱，也是刘冰想要的一种真正向前的感觉：“我拍这部电影的目的，是我需要向前，而不是活在过去。”
正片
